頭痛はいつものこと…鎮痛剤を飲めばおさまるもん！

学生の頃からしょっちゅう頭痛を患っていました。いわゆる頭痛持ちとよばれる体質であり、軽いものから重いものまでその痛みは様々です。

季節の変わり目とか、雨の日とか、とても憂鬱…過去には一度、強烈な頭痛により救急搬送されたこともありました。

その時に精密検査もしてもらいましたが、明らかな所見は認められず原因は不明。お医者さんも『何だろうね～』とはっきりせず。「こんなに痛いのに何も原因が無いの？」と不安にも感じました。

しかし、それ以後の数年間もしばしば頭痛は起きていましたが、鎮痛剤を飲むことで症状を抑えられていたので「いつものことだ…」とさほど気にすることなく過ごしていました。そのかわり、いつでも鎮痛剤を持ち歩かないといけないという状態でした。

頭痛、肩こり、集中力の低下…原因はまさかの眼精疲労でした

パソコンの使用頻度が多くなったのはここ数年。仕事やプライベートなことでも使っています。私は、性格上集中し始めると周囲の声も聞こえなくなるくらい集中してしまうこともあります…

そのため、集中している時はパソコンの画面もじーっと見てしまう。じーっと、じーっと…。ハッと気が付いたときにはずーっと同じ姿勢のまま数時間…ということもしばしば。

頭痛は相変わらずの症状で、それに加えてだんだんと肩こりも感じるようになりました。意識して同じ姿勢を続けないよう、伸びの運動をしてみたり、肩回しをしてみたり…。しかし、効果はあまり感じられず。頭痛、肩こりの症状は酷くなる一方で、しだいに集中力の低下も感じるようになりました。

考えがまとまらない、アイデアが浮かばない…どうしていいかわからなくなり、気持ちの面でも落ち込むことが増えていました。鎮痛剤も上手く使用していましたが、薬ですし…飲みすぎるわけにもいきませんよね。

一日の大半をパソコンやスマートフォンの画面を見ていることで悪化した頭痛や肩こり…。「もしかしたらこれって眼精疲労？？」と気づいてから、何とか改善できないかといろいろ試してみました。

眼精疲労の改善のために私が試したことは…

・目の周りを温める

ドラッグストアでみつけたホットアイマスク。気持ちよさそうと思い購入しました。確かに着けていると気持ちいい！！目を休めてあげるのにはとても良いものでした。

・眼精疲労に効果がありそうな目薬

これもドラッグストアで購入。いろんな種類があり、購入時は迷います。私もいくつかの種類を試してみましたが、合う・合わないは個人差・個体差があるかもしれないと感じました。「こっちを使っている時は症状が緩和した気がするけど…今回のは微妙…」など。

・マッサージ

これは眼精疲労じゃなくても気持ちいいですよね。
あっ、でも…。症状が酷いときは拷問なのかと思うくらい痛いこともありました。

・目に良いサプリメント

またまたドラッグストアで購入。これまたいろいろな種類がありました。これも個人差があるかもしれません。私は飲んでいるほうが症状が緩和した気がしました！！

パソコンやスマートフォンなどにより目を酷使していることが良くないことは何となくわかりますが…仕事上、生活上、仕方ない部分は大きいです。この悩み、何とかしたいです。