【睡眠不足で目の奥の痛みに悩まされる】私の眼精疲労改善体験談

管理人ひとみの体験談です。睡眠不足は、眼精疲労にとって大敵なんです…

睡眠不足で目の奥が痛い！何にも手につかない…

深夜までの飲み会だったり、朝早く起きなきゃいけない用事があったり、どうしても睡眠が十分にとれないことってありますよね？そんな時、目の疲れは悪化して目の奥が痛くなってしまう事に悩まされています。

私の場合、徹夜だったり、ほとんど寝られない日があった時や、睡眠時間が２時間足りない日が３日続くと決まって目の奥が痛くなります。

この目の奥の痛みは、時には頭痛に発展し、治るまでに３日位かかったりする厄介なものです…

痛みが出ている間はなんにもできません！目を開けていられないんです…それでも、仕事をしなければならない時には頭痛薬を飲んでごまかしながらやっていました。

そんな寝不足時の酷い眼精疲労に苛まれている時、唯一効果を実感できた医薬品が「キューピーコーワｉプラス」でした。

Ｑ＆Pコーワといえば、酷い疲れの時に飲んだりする滋養強壮剤ですが、このｉプラスは眼精疲労や肩コリに特化した商品です。

三種のビタミンとヘプロニカート配合ということで、必要な栄養素と、血流を促進させる効果により、じんわりと痛みを和らげていってくれます。飲むのと飲まないのとでは回復にかかる時間に大きな差があります。

しかし、即効性が感じられるわけではなく、値段が高い（９日分で1000円前後する…）ので、本当にどうにもならない時に「飲まないよりはマシか…」という感じで飲むくらいです。

薬なので、あまり多用はできないと思い、やはり、結局は根本的な解決のために目の使い方改善と、体質の改善をするしかないというのが私の結論です。

私の場合、仕事をしている間もこまめに視点を遠くに外すようにしました。それと、休憩時間には目の筋肉をほぐすストレッチとツボ押し、目を閉じることができる時はできるだけ休めるようにしました。

※眼精疲労の解消法はこちらで詳しく解説しています

体質改善の方は、外食も多く、なかなか食生活の改善ができなかったので、サプリメントで補うようにしました。ドラッグストアで購入できるものなど、いろいろ試したのですが、私が一番体感できたのは通販で購入したファンケルの「えんきん」というサプリでした。

実際に試してみた体験記を書いてみました

えんきんは、通常でも２週間分で1,000円程度なんですが、ネットだと初回限定で４週間分がお試し価格で1,000円で購入できます。とても試しやすい手頃な価格で、その後も続けやすいお値段なのが嬉しいです。

飲み続けるようになってからというもの、以前のように睡眠不足の時の目の痛みが出にくくなり、また、痛みが出たとしてもだいぶ軽くなったと感じています。

本当に、このつらい眼精疲労に悩んでいる方が少しでも減れば嬉しく思います。