【疲れた目にピンホールアイマスク】目を休ませるのに使っています

24歳・女性の会社員です。私は普段、パソコンを使った事務仕事をしています。朝9時から夜8時頃まで、ひたすらパソコンを見つめています。

目が疲れても、まともに目を休ませる時間すら許されない職場環境

毎日、目を酷使しているので目が疲れています。会社ではトイレに行くついでに目のマッサージもしているのですが、あまり長時間トイレにいる事もできないので、しっかり目の疲れを取る事ができません。

実はこの前、いつも以上に目が疲れてしまい、少し長い時間トイレで目のマッサージをしていたのですが、先輩に「ちょっとトイレ長すぎなんじゃないの～？」とやんわりと注意されてしまいました。

机でマッサージをする事も考えたのですが、周りでやっている人がいないのでそういう訳にもいきません。

家に帰ってから熱いシャワーを目に当てたり、寝る前に温かくなるアイマスクをつけたりして、目をリラックスさせています。こんな風にして目を労わっているのですが、やはり完全ではないようです。

私の趣味は、読書やスマホ、パソコンで絵を描くことなど目を使うものが多いのですが、仕事で目を酷使している分、この趣味にも支障が出てしまっています。

趣味は読書なんですが（やはり、どうしても目を使う趣味ですね…）例えば、文庫本の本の文字にピントがうまく合わなかったり、絵の線がぼやけて見づらかったりしています。

これでは今後が心配なので、なにか対策になるいい方法は無いかと探していたところ、たまたまネットで見つけた視力回復に効果があると言われるアイマスクを購入してみました。

このアイマスクは、ピンホールアイマスクという物で、目の部分にいくつかの小さい穴が開いていて、そこから外を見るという仕様になっています。

アイマスクをつけると視界は全体的に薄暗くなってしまうのですが、ピンホール効果でクッキリと物が見えるようになります。私の片目は視力0.1で、かなり物がぼやけて見えるのですが、このアイマスクをつけると驚くほど楽によく見えるのです。

テレビを見る時や読書の時などにこれを使っています。使い始めてまだ2週間くらいなので、効果を検証するにはまだ早いですが、少しでも目の負担軽減と視力の回復に効果が出れば良いなと思い、これからも使い続けていきたいと考えています。

私の場合、片目の視力がとても悪く、ついつい視力の良い方の目で物を見るクセがあるのですが、徐々に視力の悪い方の目が小さくなってきたように感じます。おそらく目の周りの筋肉をきちんと使っていないからなのでしょうね。

あと、「横向きに寝ながらスマホを見ると斜視になる」という話を聞いてからは、これもしないように注意しています。

支障が出ているのは目だけではありません。首や肩の凝りもひどいのです。仕事中は意識的に背筋を伸ばしたり、肩をぐるぐる回したりして、できる限り疲れを取るようにしています。

目の疲れから、様々な支障が出てきているので、他にもしっかり対策を進めていかないとヤバイなと、ひしひしと感じております。