【目の疲れからくる頭痛】私には、こんな方法が効果ありました！
28歳会社員です。最近、目が疲れやすかったり、目がゴロゴロするなどの症状で悩んでおられる方はいないでしょうか？「目に疲労が溜まってくると何も手に付かない！」という人も非常に多いですよね。実は、私もそんな症状に悩んでいる一人です。私の場合は、目の疲れから来る頭痛に悩んでいます。
【書道コンクールに懸けた青春時代】集中しすぎて目に疲労が
私がこの症状に悩み始めたのは、割と早い段階からでした。まず初めは、学生の頃です。
学生時代は部活に入っていて、書道部でした。コンクールの前は特に放課後になると陽が沈むまで字をずっと書き続けていた覚えがあります。ずっと同じ姿勢で居続けると、目が痛くなってきたり字が滲んで見えてきてしまうので、所々に休みを挟みながら文字を書いてました。
その時は、コンクールで賞を取るためには目を気にしてばかりはいられないという思いと、もう少し頑張れば治るだろうという安易な気持ちから、目が疲れてきても放っておくことが多かったんです。
ですが、ある時を境に目の疲れがピークに達してしまったせいか頭痛が始まるようになり、我慢できない日は頭痛薬を飲みながら字を書くことを余儀なくされてしまったのです。でも、この症状も学校を卒業と共に無くなったので安心していました。
【座りっぱなしでデスクワーク】社会人になってもやっぱり眼を酷使
次に症状が出始めたのは社会人になってからです。私の会社はデスクワークでパソコン業務が多いので、一日ずっと座りっぱなしで作業しています。ずっとパソコン作業をしていると、だんだんと目が疲れてきてしまい困っています。
そして、学生の頃の時と同じように頭痛も生じるようになりました。それと共に肩凝りも酷くなってしまい、眼精疲労だけに留まらない症状が色々と出始めるようになってしまったのです。さすがにこのままではいけないと思い、それから色々な対策を心掛けるようにしています。
【このままじゃヤバイ！】私のとった疲れ目対策
まず一つ目は、疲れてきたと感じ始めたら目薬を点すことです。目に潤いを与えてあげることで、だんだんと緩和されていきます。調べてみたら、目の乾燥もあまり良くないそうなので適度に点すようにするとある程度落ち着くようです。
そして目の周りを軽くマッサージしてあげると血行が良くなって更に疲れが治まります。私は瞼の上からトントンと指で押すようにマッサージして最後に軽く目を閉じ掌で温めてあげています。そうすると仕事もスムーズに進むことが分かりました。
私がもう一つ必ずしていることは、寝る前にホットアイマスクを付けることです。ホットアイマスクは蒸気の熱で目を温める役割をしてくれるので、寝る直前に付けて横になるとリラックスできて楽になってきます。
数分間じっくりと目を温めるのも、疲れ目には効果抜群なのです。この方法を試して寝るようになってから翌日にはスッキリして朝を迎えることができています。
このように対策を取りながら、目の疲れと上手に向き合うことができています。
是非皆さんも大切な目を労わってあげて下さいね。
