【まるで恋愛ドラマのように】目が疲れたら夜空を見上げてごらん

30代のサラリーマン男性です。小さいころからよく寝転がって漫画を読んでいたので小さいころからメガネをかけるくらい目が悪かったです。

目が疲れやすい私。ゲームに熱中したら当然ながら目が痛くなった

30代になった今でも目が疲れやすいと思います。職場の男性は私も含めメガネをかけている割合が多いので目立ちませんが・・・

いちばん目が痛くなったのはスマホのとあるゲームにハマった時です。どうしてもディスプレイを凝視するので目が疲れます。

中でも、一旦寝ようとした後やりたくなってゲームをする時、部屋の電気をつけるのが面倒で、消したまま暗い中ゲームをしてしまうので、当然ながらすごく目が疲れます。

ゲームに飽きた後振り返ると、あんなものに熱中していたのかとばかばかしくなります。職場の休憩時間にやっていると上司などからよく思われないですしね。世代的に「ゲーム=子供のつまらない遊び」というイメージがあったりしますので・・

もちろん仕事でもPCを使いますので、少しでも目の健康を害しないよう注意しています。

ディスプレイの設定も重要です。なるべくディスプレイを見上げるのでなく見下ろすように姿勢をとるのが良いみたいです。その他に、明るさもうまく調整して暗すぎないようにしたりします。

適度に休憩をはさんだりもしますが、「こんな時、喫煙者だったらタバコ休憩で抜け出しやすいな…」なんて思ったりします。職場にもよるでしょうが。

目が悪くてじっくり見ようとしたら、周りからは睨んでいるように思われたりして印象は良くないです。そういう場合はメガネを作ったりコンタクトを作ったりした方がよいですね。なかなか作りに行く時間も取りにくいのが実情ですが。

目の健康について気にしていたので、いろいろなアイケア方法を試してみました。目にいいと言われるサプリメントは、私には効き目が実感できず続きませんでした。

しかし、夜に星を10分ほど見つめるのは学生時代やっていました（さすがに仕事を始めるとそんな悠長な時間は確保できませんが…）。これをしていると恋愛ドラマの登場人物のような気分になります(笑)

とはいえ、遠くを見るようにすると目の疲れが取れるなというのは実感できました。ただ星を見つめていると退屈なので音楽やラジオを聴きながらやっていました。ご近所さんの目にとまって不審に思われていたかなとも思います。気にしませんが…

そのほか目薬については市販のものをいろいろためしましたが正直効き目はわかりません。私はドライアイでもあるのでその点では目が潤って助かります。成分などをよくチェックしますがよくわからないですね。

そのほか通販、ネットなどでいろんなグッズがありますが、本当に使えるのか不安なものは眼科でお医者さんに聞いたりもします。

いまだに、私に合ったアイケア方法を探している最中です。