眼精疲労から肩こり、頭痛…パソコンを使う仕事は辛いのです

私は今年三十路になったばかり、医療事務をしております。仕事でパソコンを必ず触っていますが、目を常に使う仕事ですので、目の疲れから来る肩こりや首の凝りが原因で頭痛を起こす事が増えています。

パソコン使用による目の酷使で、様々な辛い症状が

この前エステに行った時に、エステティシャンの方からめちゃくちゃ首も肩もガチガチで固まっていると言われました。相当痛かったのと、首がすっきりしたので疲労しているのだと思います。原因は間違いなくパソコンや、ケイタイです。

今の仕事につく前は視力はとてもいい方でしたが、最近視力が低下しています。遠くのものが見にくくなってしまっています。それ以上に深刻なのが上記同様に首の凝りと肩凝りです。酷い時には頭が痛くなります。

元々偏頭痛持ちではありますが、眼精疲労からくる頭痛だとも考えられると、頭痛外来のお医者さんから言われた事があります。去年何度か頭痛による嘔吐やめまいを繰り返してしまい、仕事中に倒れ、早退した事がありました。

職場の上司から頭痛外来を行くように勧められたのです。その頭痛外来の先生からは眼精疲労とストレスと緊張が原因で、頭痛を起こす事があるので、適度なストレッチを行うのが良いと言われました。

一応、ひまがあればストレッチを行っていますが、最近はサボり気味でなかなか実践出来ていない状況です。

最近は度重なるストレスと眼精疲労により、まためまいと頭痛を起こしてしまいました。一応早退せずに済む程度で治まったのですが、、

今の仕事につくまでパソコンなんて全然触った事もなかったので、その耐性が出来ておらず酷くなっていると思います。

時々整体に行ったりして、肩や首の凝りをほぐしてもらう様にしています。一番良いのはヘッドスパをやってもらうのが幸せです。

頭のこりや疲れ、眼精疲労などを和らげてくれるので、本当はお金が有れば毎日でもやってもらいたいくらいです。残念ながらそんなお金はとてもありませんが。とりあえずお風呂にゆっくり浸かったりして疲れをとっています。

パソコンが凄く出来るわけではないので、中々難しいですが。疲れ目を我慢していたら本当にひどい目に合いますからね。

動けないくらい頭痛が酷くなりました。酷いときには丸々１日ダウンしてしまうので、こまめに休憩を挟んで作業する方がいいです。

私は大きい文字よりも細かな文字の方が見易いので、それも原因の1つかなと思ったりします。あんまり小さい文字を見るのも疲れ目の原因になりますしね。

これからも、定期的に整体に行くなどして、目と体のケアはしっかりと行っていきたいと思います。