【目のゴロゴロ感】乾燥するオフィスでの仕事に私がとった対策

私は30歳のパート主婦です。パートで事務をやっているのですが、困っていることがあります。それは目が疲れるということです。

コンタクトが目に張り付く(泣)目のゴロゴロ感、そして頭痛…

私は元々接客業をしていて結婚してから事務になったのですが、目を使うとこんなにも疲れるなんて知りませんでした。

パートは週３で8時30分から5時30分までなのですが、いつも2時くらいに目が乾いたな～という実感があります。

やはりオフィス内は乾燥していますし、しょうがないのかなと思っていました。でも4時くらいになってくると目が疲れて疲れてしょうがないんです。

まずどんなことが起こるかというと、コンタクトレンズが乾燥して目がくっつくんです。そして目がゴロゴロしてきます。そうなってから目薬をつけてももう遅いみたいで、つけてもつけても乾燥しています。

そうなるともう目が疲れている証拠です。なんとなく頭が重い感じもしてきて体調不良になります。私は家に帰ってからご飯を作らなければなりませんから、本当に困っていました。

色々調べて温タオルを目にのせて疲労を緩和させようとしたり、ムダに緑色のものを見ていました。（自然を見るといいと書いてあったため）でも頭痛までになった目の疲れはこれくらいじゃどうにもなりません。

そもそも初めは頭痛が目の疲れから来るなんて思ってもみなかったんですね。クリニックで頭痛外来に行った時に原因はパソコンかもしれないと言われたことから考え始めました。

まずタイピングをずっと同じ姿勢で打っていることの筋肉疲労、もしくはブルーライトを見ることによる眼精疲労が事務で頭痛になる原因が多いそうです。

そこで眼科に行くことをすすめられて、近くの眼科へ。まずそこでかなり視力が落ちていることが分かりました。視力が落ちている状態で無理してパソコンを見ていることも眼精疲労を起こしているということでした。

ちなみに眼精疲労って病名になるって知っていましたか？疲労だから病名なんか付かないと思っていたけれどちゃんと薬として目薬を頂きました。目の筋肉が凝り固まってるからそれをゆるめる薬だと先生から説明を受けました。

また視力が悪くなっていることからめがねの処方箋も頂きました。本当はコンタクトが良かったのですが、ブルーライト用のメガネがいいと人から聞きました。

まぁ眼科の先生はブルーライト用めがねはいいとも悪いとも言えないとおっしゃていましたが。

以上が私が眼精疲労のためにやったことです。結果的に今のところ眼精疲労はよくなっていると思います。

なぜなら疲れからくる頭痛がかなり減っているからです。ブルーライト用めがねも私には良かったです。

正直眼精疲労は家のこともしなくちゃいけないのに辛いし困るって思っていました。それに眼精疲労から頭痛なんてくるんだという驚きも感想としてもちました。

けれど少しのことでよくなるし、病院でもお薬をもらえるます。眼精疲労に悩んだ一人として、まずは眼科へ行くことを私はオススメします。