【スマホゲームにどっぷり】熱中しすぎて眼精疲労から偏頭痛に…

私は45歳の独身男性で、会社員です。最近、スマホゲームに熱中した結果、眼精疲労を起こし偏頭痛になることが悩みです。

【やめられない…】スマホゲームにどっぷり。おかげで眼精疲労に

私の年齢からするとお恥ずかしい話なんですが、スマホゲームが趣味で、ついつい長時間プレイしてしまうんです。

以前は家庭用ゲーム機やPCゲームといった大画面でするゲームがメインだったからか、ゲームを２～３時間ぶっ続けでしてもあまり疲れは感じませんでした。

しかし去年ぐらいからスマホゲームにはまってしまい、本当に目の疲れが酷くなりました。以前からスマホゲームをしてるとスマホ老眼になったりするのでプレイ時間をセーブするよう意識はしてます。

でも、スマホゲームでイベントが開かれると熱中してしまい、ついついプレイ時間も長くなってしまうんですよね。

普通スマホゲームってスタミナ制のものが多く、ちょっとプレイしたらスタミナ回復するまで遊べません。これが良い休憩時間となるんです。

ところが、今ハマっているスマホゲームのイベントはスタミナをほぼ消費せず楽しめるので、時間さえあればプレイ出来ます。しかも期間限定＆美味しい報酬に釣られ、暇さえあればプレイしてしまうんです。

その結果帰宅したらすぐスマホゲームをプレイし始め、そのまま寝るまでずっとプレイしてしまいます。もちろん途中で食事や入浴もします。

一人暮らしなので自分で食事を作りますし後片付けも自分でしなくてはなりません。でもこういうのってトータルしても２時間もかかりませんよね。

それ以外の時間はほぼスマホゲームに熱中して目を酷使し、結果眼精疲労を起こして偏頭痛になったりしてるってわけです。

自分でも眼精疲労の原因を理解してますが、昔からゲームは好きなのでやめられないんですよね。プレイ時間短縮する為には課金が一番良いんですけど、どうも課金するのは好きじゃないんです。

イベントが始まって欲しいものの、始まったらスマホ老眼や疲れ目、眼精疲労から来る肩こりや偏頭痛に襲われてしまうので本当に困ってます。

一応眼精疲労対策に目薬と眼球運動をしてます。ちょっと疲れた時とか、食事や入浴時に目薬を差すんです。ただ、目薬を差した直後は視界スッキリするものの、効果は一時的ですぐ元通りになってしまいます。

眼球運動はテレビ番組で紹介されてたことの実践です。四方八方を見ることで眼球運動をさえ、目の疲れを取るようにしてます。

しかしこの程度だと、普段はともかくイベント中の目の疲れはほぼ取れず、偏頭痛を起こして市販の頭痛薬で痛みを抑えるようにしています。

もちろんこういう生活が体に良い事はないので、何とかしたいんですが、、イベントが始まったら眼精疲労、、こんな毎日を送ってます。

対処療法よりも、もっと自制心を働かせ、きちんと自己管理をしなければと、反省しています。