【まるで赤目のウサギ】ドライアイが酷くて充血が止まらない！

現在42歳のOLです。テレビやパソコン、スマホが無いと生きていけない私は、毎日毎日眼精疲労です。

会社でも家でも常に液晶画面から目が離せない

仕事は事務員なので毎日パソコンを使っており、目が休まる日はありません。スマホなど世に出回る前からドライアイで、寝て起きるとまぶたがくっついて開けにくいほどです。

毎日何度も目薬をさし充血と闘っていて、友人にはいつも目が赤いのでうさぎとか「また泣いてる！」とか言われています（笑）

目にとても悪いことはもちろんわかっているのですが、就寝前のスマホいじりが辞められずスマホを持ったまま寝落ちしてしまうこともしばしば。

子供たちには、時間を決めてゲームをしなさいとか、暗い場所で寝る前にスマホはだめなどと言いながら自分でやっているというダメな母親です。

今日は疲れがたまっているなと自覚するときもあるのですが、そこで辞めておけば良いのに夜更かしをしたり、テレビをずっと見てしまいます。

そうなると次の日の朝は眼球とまぶたが張り付いているような感覚になり、目に水分が全く無くなったような感じになってしまうのです。顔を洗うよりも前に目薬をさしてなんとかするのですが、もう一日充血は治りませんね。

以前眼科に行ったときに乳製品を摂ると、目の白い部分もきれいになるし良いですよと言われました。私はそう言われなくとも乳製品が大好きで、毎日チーズやヨーグルトなど摂っているのですが・・・効果があるのか謎です。

月に一度くらい、眼精疲労のせいでひどい頭痛になります。こめかみが脈を打っていて、目の奥が圧迫されるような痛みになり鎮痛剤を飲んで保冷剤で冷やして過ごす日があるのです。

さらにひどくなると、肩こりにまで発展して家事もおろそかになってしまいます。もちろん家族には目が疲れて頭が痛いなど言えないので、適当に具合が悪いことにしています。

毎回もういいかげん生活を改めようと反省はするのですが、治るとすぐに忘れてしまい（笑）これの繰り返しです。

結婚式に参列したりお出かけなどでめがねをしたくないときがあるのですが、ドライアイのためコンタクトレンズも使えません。持ってはいるんですが1時間装着しただけで限界です。

コンタクトも目も乾いてしまい、まぶたの裏にひっついてコンタクトレンズが上に持ち上がってしまうのです。もう私はレーシックでもしない限り、ずっとめがねのおばさんなんだろうなと思うと嫌ですね。

自分なりの改善策としては、レンジで温めて蒸気で癒やすアイマスクをしてしばらく休んでいるとだいぶ良くなります。これはおすすめなので、ぜひ皆さんにも使っていただきたいです。

パソコンやスマホを使いすぎないで適度に目を休ませるということが一番効果的なのはわかっているのですが、思うように行動できなくて困っています。

基本的な事を守れない人はこういう事になりますので、みなさまご注意を（笑）