目が疲れて辛い！でも、ついついやってしまうスマホゲーム…

私は50歳のパートで働く女性です。ガラケーからスマホに変えて2年が経ちます。最近はゲームをやる頻度も少し落ち着きましたが、変えた当初はスマホのゲームばかりして、目が疲れ、視力が落ちていくのを感じました。

スマホのゲームにハマり、スマホ依存症のように

特にディズニーキャラクターのパズルゲームは会社の仲間とやっていて点数を競っていたので暇さえあればやっていました。1分という時間の中でいかに多くを消して行くかを競うので目を絶えず動かしていなければならないんです。

ひたすらやっていると、当然ですが目がかすんでしまいます。そんな時はやりたいのに出来無いもどかしさでイライラしつつも、無理をしても治りが遅くなるだけなので我慢してスマホゲームは休憩していました。

その頃は、スマホ依存症ではないかという程スマホばかりいじっていたので、目を休めるのも手持ち無沙汰でした。目を瞬きしたり、疲れ目用の目薬を買ってきたり、眼精疲労に効くサプリも買ってみたりしましたが、効果は、いくらか良くなる程度という感じでした。

目が疲れた時は、目を閉じて手を目に当てると目の奥が痛かったし、瞼の周りが腫れぼったいように感じました。ゲームをしている時は夢中なので痛くても気が付かないのです。しばらくスマホを見ないでいると治るのですが、すぐにやりたいので少しかすみ目が治るとまたやってしまっていました。

特にゲームでイベントなどがあると日数が限られるので、ついつい無理をしてしまいます。そんな時は、翌朝目がかすんだまま出勤しました。車通勤なので危なかったですね。こんな理由で事故でも起こしたら恥ずかし過ぎるので大分慎重に運転していた覚えがあります。

会社の中はスマホ禁止なので夕方には目は治っていました。目がかすんでしまうとゲームも思うようにいかないし、たまに映画もスマホで見ていましたが見づらいしで困りました。持ち歩きに便利な様に小さめのスマホにしたのが良くなかったのかもしれません。

映画などを見る時は目の疲れを軽減するため拡大鏡を買ってきました。小さめのスマホですが拡大鏡越しに見ると倍くらいに大きく見る事が出来るので今でも使っています。スマホを持つようになってから目は悪くなりましたね。視力が0.3以下に落ちました。もともと近眼ですが、そこまで悪くなかったです。

そこに老眼も加わり、最近では見間違いが多くて困っています。仕事で細かい数字を見るのに6と5の判別がつかなかったり仕事が思うように進まない事にイライラしてしまいます。休みの日は予定が無いとスマホばかり見ているので、目と頭ばかりが疲れ眠りも浅くなります。

健康に悪い事は分かっていますが、手元にあるとどうしてもやってしまいます。若い人はここまで疲れないのかな？と思いますが、聞いてみないので分かりません。もう少しスマホが目に優しい仕様になると良いのか、使う人が自分でケアするべきなのか思案中です。